【水分補給】スポーツドリンク500mlに角砂糖5～7個分の糖質。夏の水分補給の正しい使い分け｜管理栄養士解説

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1: 山師さん 2026/07/26(日) 15:14:40.45 ID:??? TID:SnowPig

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暑い季節や運動後、体調を崩したときなど、「水分補給にはスポーツドリンクと経口補水液、どちらを飲めばいいの？」と迷ったこと…

3: 山師さん 2026/07/26(日) 15:20:53.39 ID:hPJi5

今日はもう2リットルくらいアクエリアス飲んだわ

4: 山師さん 2026/07/26(日) 15:28:28.44 ID:BiMln

ミネラル麦茶飲め

35: 山師さん 2026/07/26(日) 18:45:34.69 ID:CFCvE

>>4
ナトリウム足らないから、塩ありのトマトジュースと
混ぜるといいかもｗ

10: 山師さん 2026/07/26(日) 16:00:55.76 ID:c5Lm5

毎日アイスばかり食べているお(´・ω・｀)

12: 山師さん 2026/07/26(日) 16:10:11.48 ID:KMCYo

>>10
健康なら、良いんじゃね

14: 山師さん 2026/07/26(日) 16:14:51.38 ID:s0FZl

野良仕事には
甘い麦茶が合うようです

17: 山師さん 2026/07/26(日) 16:50:16.36 ID:aK0L3

オレ仕事が炎天下の中の除草作業だから仕事中6リットルぐらい麦茶飲むわw

19: 山師さん 2026/07/26(日) 16:54:32.20 ID:e1xGB

だからって水だけ飲めばいいわけではない
塩分も糖分もバランスよく取らないとダメ

37: 山師さん 2026/07/26(日) 18:47:56.93 ID:CFCvE

>>19
水だけだと体内のミネラルバランスが崩れるので
尿として排出して水分補給にならないとか
細胞内に水分を取り込むのに糖分も必要とか
地味に面倒なんだよなｗ

22: 山師さん 2026/07/26(日) 17:03:18.01 ID:TLJWt

スポドリはいいって言われてるけど実は糖質多くてむしろ身体にあまり良くないって聞いた事がある

23: 山師さん 2026/07/26(日) 17:06:06.16 ID:C3FOH

激しい運動やサウナで大量の汗をかかない限り、塩分の補給はさほど必要ない。普段の食生活で十分で、むしろスポーツドリンクによって取りすぎにつながる

34: 山師さん 2026/07/26(日) 18:43:28.39 ID:lfdDX

ほんとにのどが渇いてる時の冷たい真水の染み渡り感たるや

引用元: https://talk.jp/boards/newsplus/1785046480