筋トレはスクワット！腹筋！ベンチプレス！　←令和の時代に何やってんの？

なんJ・VIP

1: 山師さん 2023/08/20(日) 17:12:21.56 ID:VAB+25FX0
100年ぐらいずっと一緒じゃん
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【なんJ投資部】集まれ兼業トレーダー

1: 山師さん 2023/04/29(土) 10:26:37.61 ID:PH+OKBKl0 おい、やるぞ

なんJ・VIP
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1: 山師さん 2023/08/25(金) 20:19:33.62 ID:bcNTFbUh0 配る前は月4,5人やめてたけど 今は月1人やめるかどうかくらいや やっぱり報酬って大切やな

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【速報】プロが選ぶ投資信託、決定する

1: 山師さん 2023/10/19(木) 11:57:16.736 ID:k8+SKTat0 案の定オルカンな模様 https://i.imgur.com/oG66itH.jpg



2: 山師さん 2023/08/20(日) 17:13:14.62 ID:VAB+25FX0
科学技術とか取り込んで楽に付けようや
 
3: 山師さん 2023/08/20(日) 17:13:24.72 ID:8+ZnK29mM
腹筋って上体起こし？
 
4: 山師さん 2023/08/20(日) 17:13:50.77 ID:VAB+25FX0
>>3
そう
 
9: 山師さん 2023/08/20(日) 17:15:48.94 ID:8+ZnK29mM
>>4
今どきやってんのは馬鹿だけ
腹筋鍛えるならプランク
 
80: 山師さん 2023/08/20(日) 17:54:32.74 ID:8KlxMOOb0
>>9
腹筋鍛える目的でプランクはないわ
レッグレイズだろ
6: 山師さん 2023/08/20(日) 17:14:47.81 ID:VAB+25FX0
筋肉の活動めっちゃあげる薬とか自動で筋トレするとかないんか？
 
8: 山師さん 2023/08/20(日) 17:15:34.03 ID:AqOTCZRq0
>>6
プロテインのことか？
 
12: 山師さん 2023/08/20(日) 17:16:59.15 ID:w4ef2Piyr
>>8
プロテインはただのタンパク質やで
科学でボディビルディングと言えばステロイドとか成長ホルモンぶちこむんやないかな
 
7: 山師さん 2023/08/20(日) 17:15:12.41 ID:VAB+25FX0
それとも作られようとするとジムとかそういう利権に潰されてんのか
 
15: 山師さん 2023/08/20(日) 17:17:48.34 ID:D9k3q8DH0
ワイがガキの頃はトッモ同士で
こいつ絶対プロテインやっとるわ！とかやばい薬みたいな言われ方してた
16: 山師さん 2023/08/20(日) 17:18:29.92 ID:/Cb3Qj6C0
>>15
親も「あんなもの飲まない方がいい」みたいに言ってたわ、マジで
 
20: 山師さん 2023/08/20(日) 17:20:53.47 ID:iHCnUUZO0
>>16
なんでや、栄養補給にええぞ
 
23: 山師さん 2023/08/20(日) 17:23:33.29 ID:/Cb3Qj6C0
>>20
昭和の田舎ジジイなんてそんなもんや
 
18: 山師さん 2023/08/20(日) 17:20:21.65 ID:VAB+25FX0
電動ベルトとかそういう感じのないんか？
 
24: 山師さん 2023/08/20(日) 17:23:52.24 ID:1vtqnkox0
>>18
EMSって電気流して筋肉を動かすのあるけど負荷がしょぼいから普段から一歩も歩かないような人ぐらいしか効果ないんやないかな
美顔グッズで顔用のEMSとかあるけど表情筋の奴はなんか効きそうでちょっと気になる
 
26: 山師さん 2023/08/20(日) 17:25:09.42 ID:n0SNa1tk0
>>18　>>24
EMSは楽に筋トレができるというふれ込みですが、関節も動かない程度の電気刺激による筋収縮を起こすにすぎません。日常生活動作レベルの運動を電気刺激で行っているだけで、運動強度という観点から見ると低すぎます。【解説】小島央（央整形外科院長）
30: 山師さん 2023/08/20(日) 17:27:21.24 ID:1vtqnkox0
>>26
ワイの思ってた程度の効果やから安心した
でも顔の筋肉なんかは日常生活で負荷なんて全くないからもしかしたら効くのかなってちょっと期待はしたりする
 
22: 山師さん 2023/08/20(日) 17:23:07.30 ID:kqdxLYWX0
そのうちドラゴンボールであった重力調整ルームみたいなのが出来るんやろうなあ
 
27: 山師さん 2023/08/20(日) 17:26:33.93 ID:VAB+25FX0
電気ベルト効果なさそうやな
結局楽に筋肉付ける方法ないんか
 
32: 山師さん 2023/08/20(日) 17:29:33.15 ID:w4ef2Piyr
>>27
やからアナボリックステロイドとかがそういうものやろ
何もしなくて筋合成するぞ
 
35: 山師さん 2023/08/20(日) 17:33:06.54 ID:kUurfrG90
一般人がベンチやっただけでゴリマッチョなる訳ないやろエアプ
 
39: 山師さん 2023/08/20(日) 17:34:02.15 ID:TZXX5m8W0
>>35
勝手に話飛躍させてエアプ呼ばわりとかキレすぎやろ落ち着けよトランキーロばーか
ベンチプレスわざわざやるってことは目指してるとこはそういうとこやろって言ってる
 
44: 山師さん 2023/08/20(日) 17:35:37.12 ID:w4ef2Piyr
>>39
ベンチプレスって腕立て伏せを上向にしてるだけでやってる事は同じやぞ
45: 山師さん 2023/08/20(日) 17:36:46.93 ID:TZXX5m8W0
>>44
違うやろ。それはなんやっけ、あったやろ。名前忘れたけど懸垂器みたいなやつで、逆さ腕立て伏せ
ベンチプレスは思いっきり数十キロのおもりを使うわけやから大違いやぞ
 
51: 山師さん 2023/08/20(日) 17:39:16.34 ID:w4ef2Piyr
>>45
手首の状態とかで細かくは違うけど同じやで
ベンチプレスも軽いのから初めてその先に重くなってくるだけやから腕立ての延長線上や
懸垂バーのは色々ありすぎてよくわからんけど自重パフォーマンスとかそういう類やない？
 
53: 山師さん 2023/08/20(日) 17:40:46.12 ID:TZXX5m8W0
>>51
重りガンガン上げて最終目標は100キロとかやからおかしいやろ
 
59: 山師さん 2023/08/20(日) 17:44:07.28 ID:w4ef2Piyr
>>53
筋トレはそもそも強くなったらそれに合わせて負荷を上げるものやからベンチがおかしいと言われても
大前提としていい体を目指してるのが大多数でその過程でどうせやるならこのぐらいやれたらいいなって思ってるだけや
 
63: 山師さん 2023/08/20(日) 17:46:26.72 ID:TZXX5m8W0
>>59
ワイはそれを健康に悪いと思ってるだけや
それでわざわざそれをやるってことは言いやすい言葉選んでるだけやけどゴリマッチョとか目指してるんやろと思ってる
 
70: 山師さん 2023/08/20(日) 17:48:54.64 ID:w4ef2Piyr
>>63
突き詰めたら筋トレって普通に健康に悪いのはわかる
でもベンチプレスだけの偏見がちょっと理解できへんな
他に胸筋鍛える種目ってどれぐらいわかる？
73: 山師さん 2023/08/20(日) 17:50:11.92 ID:TZXX5m8W0
>>70
偏見やなくて実際そうやろ。
重いもん持ち上げまくるねんから
格闘技とかボディビルダーみたいな目標ないとやるのは不自然
 
75: 山師さん 2023/08/20(日) 17:51:17.56 ID:w4ef2Piyr
>>73
ウエイトトレーニングのウエイトの意味わかるか？
筋トレって全部そうやで
 
90: 山師さん 2023/08/20(日) 17:59:59.22 ID:HU4YPvW20
実際ムキムキになろうと思ってる人程その大変さを知って筋トレやめるし
初めから細マッチョぐらいって思ってる人がやって行くうちにまだまだ細いとか思ってどんどん大きくなってるよな
うちのジムの人らと似たようなこと話ししてたわ
 
97: 山師さん 2023/08/20(日) 18:03:40.64 ID:n0SNa1tk0
>>90
これマジでくっそ分かるわ。
感覚が麻痺してくるじゃないけど、以前の自分と比べて確実にマッチョになってるのに
「まだ腕細いな」「この人の背中良すぎる」みたいにその時時で理想と現実を照らし合わせていくんだよな。
 
101: 山師さん 2023/08/20(日) 18:10:13.30 ID:VZP7UFmta
筋肉の伸縮に負荷をかけるという事を変えない限りはズット同じやろ

引用元: https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1692519141/