毎日スクワット100回やるだけでいいぞ

なんJ・VIP

1: 山師さん 2024/11/05(火) 08:28:13.19 ID:jzQN+Zna0

健康になれる

1: 山師さん 2025/11/09(日) 23:47:54.34 ID:UwM+hYVg0 1LDKで10万する

1: 山師さん 2022/12/25(日) 23:23:03.279 ID:8c50DxiI0XMAS ローンで毎月赤字だが

1: 山師さん 2023/07/03(月) 12:38:31.410 ID:Bo1RLN4A0 今日休み、今職場から電話かかってきて、「熊のフンが落っこってたから、警察来たよ。明日から朝夕巡回ね」とのこと。怖いの (´・ω・`)

1: 山師さん 2025/09/25(木) 08:49:50.34 ID:0JIPjDl8M

1: 山師さん 23/03/24(金) 14:00:17 ID:sQlL 有給なのに会社来て３日かけて報告書作るとかどうなってるんや?

3: 山師さん 2024/11/05(火) 08:33:02.81 ID:9E//lboX0

ジムで60位のフルスクワット10×3くらいで十分や

6: 山師さん 2024/11/05(火) 08:36:29.10 ID:CvKi4Rji0

>>3
ワイそのくらいでやって腰いわしたわ

4: 山師さん 2024/11/05(火) 08:34:49.33 ID:e8jvVgI90

でも膝がポキポキ鳴って恥ずかしいし…

5: 山師さん 2024/11/05(火) 08:35:19.55 ID:aSuJhecp0

膝に悪いぞ

7: 山師さん 2024/11/05(火) 08:38:45.60 ID:c68Yr9hs0

足りなくね？

12: 山師さん 2024/11/05(火) 08:44:28.81 ID:xt7t9ZHV0

膝をつま先より前に出すから膝が終わるんや
それに注意すれば膝は大丈夫やで

14: 山師さん 2024/11/05(火) 08:46:15.46 ID:ff5L2XHm0

25×4セットでもええか？

15: 山師さん 2024/11/05(火) 08:46:39.62 ID:9wLqkzrW0

疲れちゃうやん

16: 山師さん 2024/11/05(火) 08:48:46.33 ID:a3amuZgu0

100回もやる意味あるんか？
もうちょい少なくてもいい？

17: 山師さん 2024/11/05(火) 08:50:03.26 ID:531mTTN/0

これはオススメ
昨日暇やったからたまたまスクワットしまくったけどめちゃくちゃ調子良い

18: 山師さん 2024/11/05(火) 09:04:53.60 ID:WSh4QaQka

最近スクワットに興味もっていくつか動画を見てみたんだが
正しい姿勢のスクワットが難しすぎる

お尻をしっかり突きだそうとすると後ろにこけるし
こけない角度に調整すると膝と腰に負担がかかりすぎて
絶対どっちか壊すのが分かるし

21: 山師さん 2024/11/05(火) 09:09:04.33 ID:Sms21CwL0

コケるか？
尻をつきだすだけやぞ

引用元: https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1730762893/