毎日スクワット100回やるだけでいいぞ

1: 山師さん 2024/11/05(火) 08:28:13.19 ID:jzQN+Zna0
健康になれる

1: 山師さん 2024/02/12(月) 13:44:34.397 ID:Ozi69K3d0 どうなん?

1: 山師さん 2023/01/22(日) 13:51:57.26 ID:CJF3tcWkp ・基本給23万円 ・休みは毎週水曜日とシフト制で1日の週休2日 ・勤務時間9時から18時まで ・18時以降かかる契約か18時以降の内見予約がない限り一切残業なし ・むしろ18時5分には社長に電気消される ・賞与夏1.5冬2 ・自分で案内して決めた客の仲介手数料の10パーセントが歩合加算 ・管理もやってるか […]

1: 山師さん 2025/03/17(月) 14:21:52.24 ID:3ZUHyrUX0

1: 山師さん 2024/06/11(火) 12:06:54.07 ID:EkCi++y40 _人人人人人人人人人人人人_ > ハイウェイパイロット <  ̄Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y ̄ https://i.imgur.com/GD5Oypd.png https://i.imgur.com/5ZgwZZ5.png https://i.imgur.com/bEnqwpv.png

1: 山師さん 2024/10/16(水) 15:32:49.08 ID:4MWSvIrA0 あと1つは何やろか?



3: 山師さん 2024/11/05(火) 08:33:02.81 ID:9E//lboX0
ジムで60位のフルスクワット10×3くらいで十分や
 
6: 山師さん 2024/11/05(火) 08:36:29.10 ID:CvKi4Rji0
>>3
ワイそのくらいでやって腰いわしたわ
 
4: 山師さん 2024/11/05(火) 08:34:49.33 ID:e8jvVgI90
でも膝がポキポキ鳴って恥ずかしいし…
 
5: 山師さん 2024/11/05(火) 08:35:19.55 ID:aSuJhecp0
膝に悪いぞ
 
7: 山師さん 2024/11/05(火) 08:38:45.60 ID:c68Yr9hs0
足りなくね?
 
12: 山師さん 2024/11/05(火) 08:44:28.81 ID:xt7t9ZHV0
膝をつま先より前に出すから膝が終わるんや
それに注意すれば膝は大丈夫やで
 
14: 山師さん 2024/11/05(火) 08:46:15.46 ID:ff5L2XHm0
25×4セットでもええか?
 
15: 山師さん 2024/11/05(火) 08:46:39.62 ID:9wLqkzrW0
疲れちゃうやん
16: 山師さん 2024/11/05(火) 08:48:46.33 ID:a3amuZgu0
100回もやる意味あるんか?
もうちょい少なくてもいい?
 
17: 山師さん 2024/11/05(火) 08:50:03.26 ID:531mTTN/0
これはオススメ
昨日暇やったからたまたまスクワットしまくったけどめちゃくちゃ調子良い
 
18: 山師さん 2024/11/05(火) 09:04:53.60 ID:WSh4QaQka

最近スクワットに興味もっていくつか動画を見てみたんだが
正しい姿勢のスクワットが難しすぎる

お尻をしっかり突きだそうとすると後ろにこけるし
こけない角度に調整すると膝と腰に負担がかかりすぎて
絶対どっちか壊すのが分かるし

 
21: 山師さん 2024/11/05(火) 09:09:04.33 ID:Sms21CwL0
コケるか?
尻をつきだすだけやぞ

引用元: https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1730762893/