筋トレワイ、24kgのブルガリアンスクワット6回で潰れる

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1: 山師さん 2026/04/13(月) 22:27:50.28 ID:FlPQ7obG0
きつすぎ
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トランプおやびん「ディールや！」世界各国「なにいってだこいつ(無視しとくわ)」日本「交渉！交渉！」

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【不穏な動き】Ubisoft、決算延期＆株式及び債券取引一時停止

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お金
株でそこそこ儲けたんだけどさ

1: 山師さん 2026/03/15(日) 02:13:35.733 ID:e6005lgo0 この歳になるとソープ行く気力無いわ おっさんになってから金貯まっても意味ねえな

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トランプおやびんがやった「良いこと」一つずつ挙げてけ

1: 山師さん 2025/05/01(木) 23:37:21.771 ID:vFjyZU770 性別は二種類しかないと決めた

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【米国株】ゴールドマンサックスが予想、今後10年間の株式市場成長率でアメリカは最下位

1: 山師さん 25/12/18(木) 08:15:13 ID:s54W やっぱりオルカン最強やろ



2: 山師さん 2026/04/13(月) 22:28:55.18 ID:FlPQ7obG0
スクワット強いやつ尊敬するわ
意味わからん
 
3: 山師さん 2026/04/13(月) 22:28:56.59 ID:dhZh4ceB0
両手で24kg？
 
4: 山師さん 2026/04/13(月) 22:29:15.32 ID:FlPQ7obG0
>>3
ブルガリアンスクワットだから片手24kgや
 
5: 山師さん 2026/04/13(月) 22:29:30.34 ID:+RODJH5f0
俺は片手10kgでやってる
 
6: 山師さん 2026/04/13(月) 22:29:57.38 ID:FlPQ7obG0
>>5
きついよなこれ
バランスとるのがまず難しい
 
13: 山師さん 2026/04/13(月) 22:36:44.88 ID:VRhJ7pM90
僕なら膝壊れちゃう
 
14: 山師さん 2026/04/13(月) 22:37:42.32 ID:FlPQ7obG0
>>13
普通のスクワットの方が膝壊すよ
17: 山師さん 2026/04/13(月) 22:40:51.48 ID:gh2pq6CB0
>>14
そんなことないやろ
 
18: 山師さん 2026/04/13(月) 22:42:01.68 ID:FlPQ7obG0
>>17
自重スクワットを高回数やったほうが膝痛むんだけど普通は違うの？
 
15: 山師さん 2026/04/13(月) 22:38:22.98 ID:dCP9MiEE0
片手24キロてどんな体格してんねん
 
19: 山師さん 2026/04/13(月) 22:45:55.50 ID:tSvgFFra0
🌚両手にゴブレットスタイルで40キロ持ってやったほうが安定すると思う
 
20: 山師さん 2026/04/13(月) 22:47:56.79 ID:FlPQ7obG0
>>19
手のひらに乗せて胸にもってやるやつ？
シャフト長くないから37.5kgまでしかつかないんよ
 
21: 山師さん 2026/04/13(月) 22:51:14.65 ID:tSvgFFra0
>>20
🌚バーベル用のオリンピックプレート（20キロ）を買おう
なんならパラーラックとバーベル買うのが一番早いよ
 
23: 山師さん 2026/04/13(月) 22:51:56.27 ID:FlPQ7obG0
>>21
流石に邪魔すぎていらないわ
 
26: 山師さん 2026/04/13(月) 22:56:09.92 ID:a1a5suzc0
片手24のブルガリアンスクワットって足バキバキやろ
 
27: 山師さん 2026/04/13(月) 22:57:25.60 ID:FlPQ7obG0
>>26
全然だよ
6回しかできないし
 
28: 山師さん 2026/04/13(月) 23:04:11.10 ID:U57PmsOh0
ワイはバーベルブルガリアンスクワット片足８回ずつや　4セット
 
29: 山師さん 2026/04/13(月) 23:04:25.57 ID:U57PmsOh0
>>28
40キロのバーベル
 
30: 山師さん 2026/04/13(月) 23:05:26.48 ID:FlPQ7obG0
>>28
ようやっとる
31: 山師さん 2026/04/13(月) 23:06:02.77 ID:U57PmsOh0
今日バーベルブルガリアンスクワットの日やったけど体調わるうてイマイチやったわ追い込めて入るけどキレがないしターゲットに聞いたか不安
 
32: 山師さん 2026/04/13(月) 23:08:27.88 ID:FlPQ7obG0
>>31
調子悪いときはそんなもんでいいと思う
間違いなくやらないよりはいい
 
33: 山師さん 2026/04/13(月) 23:09:09.54 ID:U57PmsOh0
>>32
ありがとう🥺🥺🥺もうねるね💤おやすみ
 
34: 山師さん 2026/04/13(月) 23:11:28.12 ID:FlPQ7obG0
>>33
おつかれ
おやすみ♥
 
35: 山師さん 2026/04/13(月) 23:25:43.41 ID:dNzZha2q0
トレーニング歴何年くらい？
 
36: 山師さん 2026/04/13(月) 23:28:36.17 ID:FlPQ7obG0
>>35
3ヶ月ちょい

引用元: https://nova.5ch.io/test/read.cgi/livegalileo/1776086870/