【最近の研究】歩くと長生きできる・・・ウォーキング 1 時間増えるごとに寿命が最大6時間延びる

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1: 山師さん 2024/11/20(水) 13:06:29.46 ID:??? TID:gundan

英国スポーツ医学ジャーナルに掲載された最近の研究で、研究者グループは、身体活動（PA）の低下が寿命に与える影響と、個人レベルおよび集団レベルでの活動増加による潜在的な利益を評価しました。

身体活動の低下は、非感染性疾患や早期死亡の大きな原因となっています。身体活動レベルを高めると、あらゆる年齢層や活動強度で死亡リスクが軽減され、最も活動量の少ない人に最大のメリットがもたらされます。

世界保健機関 (WHO) の身体活動ガイドラインや行動計画などの世界的な政策にもかかわらず、特に社会経済的に恵まれないグループの間では格差が残っています。

https://www.news-medical.net/news/20241119/Walk-more-live-longer-New-study-reveals-the-life-extending-power-of-physical-activity.aspx

身体活動と平均寿命：生命表分析
https://bjsm.bmj.com/content/early/2024/10/07/bjsports-2024-108125


2: 山師さん 2024/11/20(水) 13:11:03.01 ID:OaCym
足で寿命決まるよなあ
年取ったらスキーとか自転車見たいな大怪我するスポーツは避けて、歩くのがいいよ
 
4: 山師さん 2024/11/20(水) 13:13:06.08 ID:mYJ5O
歩くの好き
 
5: 山師さん 2024/11/20(水) 13:15:49.81 ID:B1Uyd
長生きする人は歩くのが好きってことだ。
歩けば長生きできるわけじゃない。
 
63: 山師さん 2024/11/20(水) 17:28:40.81 ID:phYtD

>>5
相関してるよ
確実に細胞や脳の活性化に寄与してる

強度高すぎる必要は無いが
成功体験が少ない人にすらランニングハイによる多幸感を与えられる

 
11: 山師さん 2024/11/20(水) 13:32:15.22 ID:Pv5Fm
歩かなくなって寿命は伸びとるわな
健康寿命との差分は酷くなっているが
 
18: 山師さん 2024/11/20(水) 13:45:54.55 ID:Mbh6u
30分はウォーキングマシンで歩くようにしとくわ
19: 山師さん 2024/11/20(水) 13:46:45.89 ID:M71Pa
>>18
場所があるなら買えばいい
日本メーカーでも10万円ぐらいである
 
24: 山師さん 2024/11/20(水) 13:57:26.88 ID:Mbh6u

>>19
いやもうもっとるよ
1か月間やっては辞めてだけどね

朝とか夜とか散歩したいけど今物騒やしね
寒くなると家の中で歩く方がいいよね

 
85: 山師さん 2024/11/20(水) 19:08:30.10 ID:ABt47
俺もなるべく歩くようにしている歩く時は早歩きで
 
21: 山師さん 2024/11/20(水) 13:52:45.70 ID:81UCn
長く歩くから長生きするのではない
長く歩けるやつは長生きするのだ
 
57: 山師さん 2024/11/20(水) 17:12:22.15 ID:QjpvZ
人間ほとんどの筋肉が足やからな
足が動かなければ死に直結するな
 
38: 山師さん 2024/11/20(水) 14:51:50.20 ID:8xx21
お前ら、アホな事を言ってないでチャント歩けよ
ウォーキングは健康寿命に大きく関係するから
年とって、歩いてたらとか後悔することがないようにしとけよ

引用元: https://talk.jp/boards/newsplus/1732075589