【米国株】中年になるとダイエットや筋トレに目覚める？健康のためにも足腰は鍛えようね…？

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72: 山師さん 2024/10/01(火) 20:50:25.68 ID:wLyPEiqo0
酒のんでたら太ってきたんだがこれ太るのか
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79: 山師さん 2024/10/01(火) 20:52:51.12 ID:72sjR1qW0
>>72
酒の種類による
ウイスキーや焼酎は比較的太りにくいが量による、またツマミがねすすむのよね。
 
80: 山師さん 2024/10/01(火) 20:52:59.31 ID:LdAUkfA20
>>72
漏れは来年の月見までバーガー断ち
食事の脂にこの一杯ハイで凌ぐことにしたよ
美味しくないから飲み過ぎない
プーアル茶の部分が効くらしいんだ
 
105: 山師さん 2024/10/01(火) 21:00:17.49 ID:wLyPEiqo0
>>79
>>80
なかなか断つの難しいよな
ある中になる気持わかるよ🥺
 
85: 山師さん 2024/10/01(火) 20:54:15.80 ID:n8F7Iv9n0
全然飲まなくても中年になると太る
87: 山師さん 2024/10/01(火) 20:55:49.21 ID:72sjR1qW0
中年になるとダイエットや筋トレに目覚める
 
91: 山師さん 2024/10/01(火) 20:57:19.66 ID:4FTYyiSd0
>>87
わかる無駄に早起きして運動したくなる
 
106: 山師さん 2024/10/01(火) 21:00:20.62 ID:72sjR1qW0
>>91
運動好きおじ達見てると50になる頃にはガクッと性能落ちるから
やるなら早いほうがいいねー
 
95: 山師さん 2024/10/01(火) 20:58:18.87 ID:W6U4Wm+m0

中年は、厚生労働省の調査では45歳から64歳と定義されています。

まじかよ
じゃあ気分は中年てやつか

 
102: 山師さん 2024/10/01(火) 20:59:46.14 ID:/YoI9Mi+0
中年で太るやつは食いすぎなだけや
運動量減ってるのに若い時と同じ量食ってるだろ
 
111: 山師さん 2024/10/01(火) 21:01:21.14 ID:cwB2V7oL0
中年になると体が重くて何もしたくなくなる
どれだけ寝てもしんどい
気力と活力が無くなる
 
131: 山師さん 2024/10/01(火) 21:05:46.40 ID:elGO44qI0
>>111
全く同感。俺47歳、ウツ？老化？甘え？
 
138: 山師さん 2024/10/01(火) 21:07:45.46 ID:kpkCSEUh0
>>131
自炊してバランスの良い食事をして湯船に浸かって9時間寝る
これを半年やれば治るソースは俺
 
150: 山師さん 2024/10/01(火) 21:10:38.20 ID:jxm0nCQC0
>>111
逆なんだよ。体力が落ちてるからシンドイんだよ
少しずつ運動して、運動量を増やしていくんだよ
寝てばかりじゃアカンで
112: 山師さん 2024/10/01(火) 21:01:26.97 ID:LdAUkfA20
ガラス張りの店の前
通称俺カッケースポットの前を自転車で通り過ぎる自分の姿見たことあるか？
なんだこの体の硬そうなおっさんは…とがっかりするよ
 
147: 山師さん 2024/10/01(火) 21:10:03.58 ID:LdAUkfA20
立ったままタンスに寄りかからず靴下が履けなくなってきたらもう尾張だよ
履いたまま寝るしかない
 
148: 山師さん 2024/10/01(火) 21:10:18.35 ID:f2F18c4Z0
毎日運動してたら絶好調だぞ
 
152: 山師さん 2024/10/01(火) 21:11:23.53 ID:QRLnlHai0
仕事で移動にチャリ乗れるワイは健康そのもの😆
 
153: 山師さん 2024/10/01(火) 21:11:52.64 ID:72sjR1qW0
>>152
裏山
 
154: 山師さん 2024/10/01(火) 21:11:58.94 ID:1Oq/cJCaH

中年になると絶好調な日がない毎日どこかしら悪い

毎日どこか不調とかマジかよ
中年なるまでに人生損切りした方がいいか

 
155: 山師さん 2024/10/01(火) 21:12:09.60 ID:9yh6Uybm0
仕事辞めたら運動しゅる
 
161: 山師さん 2024/10/01(火) 21:13:48.35 ID:2QMeSdkZa
おぢさん多すぎ
162: 山師さん 2024/10/01(火) 21:14:19.60 ID:72sjR1qW0
>>161
君がおぢさんの魔窟5chに来ているのさ
 
165: 山師さん 2024/10/01(火) 21:16:31.88 ID:XFHTiL1c0
毎日腹筋とスクワットしてないと
衰えていく一方だよ
 
166: 山師さん 2024/10/01(火) 21:16:47.98 ID:DU1rRF2v0
娘を抱っこする筋トレ捗る
 
168: 山師さん 2024/10/01(火) 21:17:34.22 ID:f2F18c4Z0
娘もいつまでも抱っこさせてくれるわけじゃないんやで
 
177: 山師さん 2024/10/01(火) 21:23:21.78 ID:WBKdls+n0
中年になっていきなり腕立て始めたら肘痛めて薬指と小指が痺れるようになっちゃったから少ない回数ゆっくりやったほうがいいのかも
 
183: 山師さん 2024/10/01(火) 21:25:01.10 ID:QRLnlHai0
>>177
肘部管症候群ですな
 
185: 山師さん 2024/10/01(火) 21:26:23.61 ID:72sjR1qW0
猫背にならない正しい姿勢で両膝付けて踵を床に付けて十数分維持するトレーニングだけでも腸腰筋鍛えられるからオススメよ
 
186: 山師さん 2024/10/01(火) 21:27:12.85 ID:N3Fs4iG80
プランク1分間を昨日から始めました✋🥺
 
187: 山師さん 2024/10/01(火) 21:29:13.43 ID:L2I3V33T0
>>186
1分って普通にキツイよな
194: 山師さん 2024/10/01(火) 21:31:00.47 ID:N3Fs4iG80
>>187
うん、キツすぎて今日からやらないかも🥺
 
188: 山師さん 2024/10/01(火) 21:29:27.48 ID:f2F18c4Z0
十数分謎の姿勢とるくらいなら走れと言いたい
 
190: 山師さん 2024/10/01(火) 21:29:29.11 ID:kpkCSEUh0
健康のためなら一般人は1時間程度のウォーキングが最強って論文が出てたよ
 
191: 山師さん 2024/10/01(火) 21:29:38.20 ID:QONH9z6xH
マラソン、サイクリング、登山あたり趣味にしたら無理に運動しなくてもよさそう
 
198: 山師さん 2024/10/01(火) 21:32:34.70 ID:72sjR1qW0
>>191
マラソンは体を破壊するマゾスポーツだから水泳が良いよ泳げないなら歩くだけでもいい
 
213: 山師さん 2024/10/01(火) 21:40:06.39 ID:C5CIXiq+0
>>198
軽くなら1kmくらい泳ぎ続けれるけど、単調なんよなあれ
 
218: 山師さん 2024/10/01(火) 21:43:01.08 ID:72sjR1qW0
>>213
大抵おぢかおばばしか居ないしね
 
216: 山師さん 2024/10/01(火) 21:42:38.06 ID:QONH9z6xH
>>198
水泳は通いが面倒で継続する自信がないな
仲間つくれるやつの方が続きそうだな
 
229: 山師さん 2024/10/01(火) 21:46:09.73 ID:72sjR1qW0
>>216
同好の士出来ると長続きするよね
 
234: 山師さん 2024/10/01(火) 21:48:10.05 ID:eftCe/vPM
>>198
だからプールはどこもジジババ多すぎ問題
 
195: 山師さん 2024/10/01(火) 21:31:08.47 ID:kpkCSEUh0
ジョギングでも例えば60km/月以上は健康には良くないというデータがあったはず
スポーツのために鍛えるのでなければ強い運動要らんのよ
197: 山師さん 2024/10/01(火) 21:32:10.53 ID:Kna/EBT20
チャート見てるだけなんだから筋トレしながら見なさい
 
199: 山師さん 2024/10/01(火) 21:33:33.72 ID:hpMoHDdL0
お前ら毎日ただ座ってローソク足見てるってことないよな？
当然スクワットや空気椅子しながらだろ？
 
201: 山師さん 2024/10/01(火) 21:34:15.92 ID:kpkCSEUh0
>>199
下半身スッポンポンだけどな
 
210: 山師さん 2024/10/01(火) 21:38:45.36 ID:o/S3yykG0
>>201
そのローソク足しまえよ
 
202: 山師さん 2024/10/01(火) 21:34:26.28 ID:LdAUkfA20
レンチン待ってる間にゆっくりスクワットするだけでも結構違うよね
 
203: 山師さん 2024/10/01(火) 21:34:38.79 ID:V6ougFvi0
みんなでワンパンマンチャレンジやればムキムキになれるよ
 
207: 山師さん 2024/10/01(火) 21:37:31.43 ID:zjd+avxe0
スクワット腕立てプランクでいいって聞いた
やれるならぶら下がって懸垂もできるとなおいいって
 
214: 山師さん 2024/10/01(火) 21:41:50.74 ID:kpkCSEUh0
きんに君の世界一小さいスクワットで充分
 
217: 山師さん 2024/10/01(火) 21:42:42.03 ID:1KTEIjrn0
ワイ動ける身体になりたくてカリステニクスにハマったガチ勢で色々な運動の論文とか見てるけど最新だと全身運動で一番捗るのは20秒全力ダッシュらしいで
週に2回でええらしいから合計40秒でいい
 
228: 山師さん 2024/10/01(火) 21:46:05.89 ID:1KTEIjrn0
ディップスバーさえ買えば全身鍛えられて楽しいよ
フロントレバーとかプランシェとか習得する楽しみもある
236: 山師さん 2024/10/01(火) 21:49:04.46 ID:zjd+avxe0
関節痛持ちだと筋トレとかランニングとかハードなのは敷居が高くなっちゃうよな
ストレッチと自重負荷の穏やかなやつでなんとかするしかない
 
245: 山師さん 2024/10/01(火) 21:51:23.22 ID:C71nAI6y0
やっぱり懸垂マシン欲しいな
最悪洗濯物干しになる
https://i.imgur.com/4GjU3Oc.jpeg
 
251: 山師さん 2024/10/01(火) 21:53:04.10 ID:1KTEIjrn0
>>245
懸垂どんどん回数増えていって背筋モリモリつくから超楽しいけど場所結構取るよ
 
255: 山師さん 2024/10/01(火) 21:53:29.26 ID:CSeksXB00

>>245

ぶら下がり健康棒だろ

歴史は繰り返す

 
276: 山師さん 2024/10/01(火) 21:57:05.25 ID:QAkEbwxB0
>>245
邪魔でエアコンの下に置いてあるんだけど冬場は洗濯物干しになってる
でも懸垂いつでもできるのは満足感高いよ
 
247: 山師さん 2024/10/01(火) 21:52:01.81 ID:yH/ij2Bm0
とりあえずスクワットしとけ。
足の筋肉落ちると色々大変だぞ。
ただし正しい姿勢だけは守れ。
後、どっこいしょとか言ってドカッと椅子に座る、立つ時必ず腕で補助するのもやめれ。
これも足腰を鍛える簡単なトレーニングになる。
 
252: 山師さん 2024/10/01(火) 21:53:06.84 ID:02gCHgQ40
>>247
爪先立ちスクワットいいよね
姿勢が勝手に保たれる
 
253: 山師さん 2024/10/01(火) 21:53:08.17 ID:Tcxbhzni0
>>247
筋肉無さすぎてやべえわ
262: 山師さん 2024/10/01(火) 21:54:02.88 ID:1KTEIjrn0
>>247
最強はワイドスクワットやぞ
足の筋力もそうだがハッキリ勃起力が上がる
 
257: 山師さん 2024/10/01(火) 21:53:32.42 ID:UQIK66EJ0
自転車買おうかな
スクワット効果も得られるでしょ
 
258: 山師さん 2024/10/01(火) 21:53:36.05 ID:zjd+avxe0
スクワットしながら5chをやればいい
これで結構な時間できちゃう
 
261: 山師さん 2024/10/01(火) 21:53:56.89 ID:RlZhF5ZP0
ぶら下がり健康器具は
腰痛とかにも効くみたいだね
 
263: 山師さん 2024/10/01(火) 21:54:21.60 ID:RlZhF5ZP0
てかフォームローラーええで
 
271: 山師さん 2024/10/01(火) 21:55:51.81 ID:CSeksXB00
筋力と投資力（投資で勝つ）ことには相関関係があるからな
 
274: 山師さん 2024/10/01(火) 21:56:48.57 ID:Tcxbhzni0
>>271
どっちも忍耐力居るからなあ
 
281: 山師さん 2024/10/01(火) 21:57:58.79 ID:QRLnlHai0
>>271
その心は？
どちらも握力が大事
s://i.imgur.com/ekcmcPZ.gif
 
284: 山師さん 2024/10/01(火) 21:58:45.05 ID:mSBhL+Ka0
投資には握力が必要だから筋トレは効果あるやろ
 
291: 山師さん 2024/10/01(火) 22:00:25.92 ID:hpMoHDdL0

ぶら下がりは片腰まわりの筋伸ばすのに良い

プッシュアップバー買ってみようかなぁ

 
313: 山師さん 2024/10/01(火) 22:05:19.98 ID:z2ZM9Sdd0
ストレッチか水泳がいいよ

引用元: https://egg.5ch.net/test/read.cgi/stock/1727778187/