有酸素運動と無酸素運動ってどっちを優先すべき？

なんJ・VIP

1: 山師さん 2024/12/10(火) 06:51:11.25 ID:lnfgE1dx0

ジョギングか筋トレか

1: 山師さん 23/11/06(月) 00:25:37 ID:mp2l さすがにきつい苦すぎる

1: 山師さん 2022/12/06(火) 17:48:54.45 ID:WIPZO/060 10年20年も資金ロックとか最悪やろ

1: 山師さん 2025/06/15(日) 12:53:35.06 ID:MeyxJxLX0 底辺職ワイ27歳でも35歳くらいには達成できるらしいわお前らも貯めよう🙄

1: 山師さん 2025/07/09(水) 01:20:58.93 ID:obU/oZjk0 なんかカッケーわイギリスフランスイタリアはイキリすぎや

2: 山師さん 2024/12/10(火) 06:51:50.89 ID:H4wuokIL0

何を目的にしてるのかによる

3: 山師さん 2024/12/10(火) 06:54:11.55 ID:lnfgE1dx0

肥満の解消やねとりあえず

4: 山師さん 2024/12/10(火) 06:58:27.58 ID:vwEBAHkBr

じゃあ有酸素

5: 山師さん 2024/12/10(火) 07:02:17.57 ID:B7xUDOxQ0

無酸素運動なんて要らんよ
無駄な筋肉つけても健康にはなれない

6: 山師さん 2024/12/10(火) 07:05:24.84 ID:uWnqxOZz0

最初はバランス良く取り入れて、自分が好きな方の割合を少しずつ増やしていけば良い

9: 山師さん 2024/12/10(火) 07:06:58.89 ID:tYyeROyw0

有酸素運動やね
無酸素は別に必須ではないから

10: 山師さん 2024/12/10(火) 07:11:30.45 ID:LtJ2h+p50

ダイエットに運動なんかたかが知れてる　メシ食うな

14: 山師さん 2024/12/10(火) 07:20:21.00 ID:IsahVzig0

>>10
メシ食わんのは一番アカンやろ

12: 山師さん 2024/12/10(火) 07:13:17.84 ID:IsahVzig0

有酸素運動
なんで今こんだけ筋トレが流行ってるかっていうと結局楽だからなのよ。ランニングとかに比べて
しょせん筋トレブームなんて有酸素運動から逃げた敗北者の集まり
有酸素運動できるならそっちの方がいいに決まってる

15: 山師さん 2024/12/10(火) 07:20:29.89 ID:RdLQaeW90

食事減らして有酸素やろ

16: 山師さん 2024/12/10(火) 07:30:36.39 ID:IlMzAjtq0

消費カロリーが摂取カロリーより上回ってれば痩せるよ

18: 山師さん 2024/12/10(火) 07:32:58.98 ID:BcAr3aO10

物持ち上げる仕事より歩く仕事のほうが痩せれたから有酸素やね

引用元: https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1733781071/