有酸素運動と無酸素運動ってどっちを優先すべき？

なんJ・VIP

1: 山師さん 2024/12/10(火) 06:51:11.25 ID:lnfgE1dx0
ジョギングか筋トレか
なんJ・VIP
【朗報】ワイの休日、最高すぎる

1: 山師さん 2022/12/27(火) 21:15:46.27 ID:iwYiYsgI0 05:30 起床 06:00 近所の銭湯へ 07:30 モーニングを頂く 08:00 家の掃除 10:30 ジムでトレーニング 12:30 定食屋でランチ 13:30 昼寝 14:30 再びジムでトレーニング 16:30 再び銭湯へ 17:30 夕飯の材料を買いにスーパーへ 18:30 夕食作り 19:3 […]

お金
すまん、ビッグモーターってなんでそんな騒がれてるん？

1: 山師さん 2023/07/22(土) 14:24:08.57 ID:5BPpEi5X0 なんなんや

なんJ・VIP
居酒屋店長だけど本日の売上報告します

1: 山師さん 2025/01/29(水) 00:14:28.85 ID:WXnQIkrQ0 14万6000円でした 目標の15万に未達、明日挽回します

なんJ・VIP
「若手がどんどん辞めていく原因のほとんどは昔からいる社員せい」←これwywywywy

1: 山師さん 2025/01/09(木) 06:01:38.32 ID:oaSUiDvt0 ガチよな

なんJ・VIP
ワイ(45)会社から早期退職を勧められる

1: 山師さん 2023/11/23(木) 17:07:31.72 ID:sv4vBvI0r ワイは辞めへんで😅



2: 山師さん 2024/12/10(火) 06:51:50.89 ID:H4wuokIL0
何を目的にしてるのかによる
 
3: 山師さん 2024/12/10(火) 06:54:11.55 ID:lnfgE1dx0
肥満の解消やねとりあえず
 
4: 山師さん 2024/12/10(火) 06:58:27.58 ID:vwEBAHkBr
じゃあ有酸素
 
5: 山師さん 2024/12/10(火) 07:02:17.57 ID:B7xUDOxQ0
無酸素運動なんて要らんよ
無駄な筋肉つけても健康にはなれない
 
6: 山師さん 2024/12/10(火) 07:05:24.84 ID:uWnqxOZz0
最初はバランス良く取り入れて、自分が好きな方の割合を少しずつ増やしていけば良い
 
9: 山師さん 2024/12/10(火) 07:06:58.89 ID:tYyeROyw0
有酸素運動やね
無酸素は別に必須ではないから
 
10: 山師さん 2024/12/10(火) 07:11:30.45 ID:LtJ2h+p50
ダイエットに運動なんかたかが知れてる　メシ食うな
 
14: 山師さん 2024/12/10(火) 07:20:21.00 ID:IsahVzig0
>>10
メシ食わんのは一番アカンやろ
12: 山師さん 2024/12/10(火) 07:13:17.84 ID:IsahVzig0
有酸素運動
なんで今こんだけ筋トレが流行ってるかっていうと結局楽だからなのよ。ランニングとかに比べて
しょせん筋トレブームなんて有酸素運動から逃げた敗北者の集まり
有酸素運動できるならそっちの方がいいに決まってる
 
15: 山師さん 2024/12/10(火) 07:20:29.89 ID:RdLQaeW90
食事減らして有酸素やろ
 
16: 山師さん 2024/12/10(火) 07:30:36.39 ID:IlMzAjtq0
消費カロリーが摂取カロリーより上回ってれば痩せるよ
 
18: 山師さん 2024/12/10(火) 07:32:58.98 ID:BcAr3aO10
物持ち上げる仕事より歩く仕事のほうが痩せれたから有酸素やね

引用元: https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1733781071/