体脂肪率を落とした奴こい

なんJ・VIP

1: 山師さん 2026/01/28(水) 05:36:23.04 ID:pWtuAn1/0
30%から10%未満まで落とす方法急募
現在失敗したら振られるかも知れん修羅場なのでガチのやつ教えろ
お金
新卒俺、月5万を持株会に突っ込んでる

1: 山師さん 2022/12/06(火) 16:14:35.117 ID:jG/7HIim0 弊社頑張れぇぇえ

なんJ・VIP
株式会社ポケモン、『ポケモン』IP盗用のパクリゲームに勝訴

1: 山師さん 2024/09/17(火) 19:40:49.43 ID:GN1IcYyv0 株式会社ポケモンは、中国のゲームアプリ『口袋妖怪：復刻（別名「口袋之旅」）』の運営者らに対し、2021年12月3日に提起していた知的財産権の侵害訴訟に勝訴したことを報告しました。https://news.yahoo.co.jp/articles/d52f86c4ecc61b82c8985668502ce2 […]

なんJ・VIP
NISAとかいう非課税博打制度ｗｗｗｗｗｗ

1: 山師さん 2023/08/24(木) 19:41:41.349 ID:831t04EOa 即刻廃止すべきだわ

お金
再投資型のインデックスに全力した方が効率良いって分かってんのに

1: 山師さん 2025/09/25(木) 10:17:30.03 ID:qn/nXO7xd 高配当の個別銘柄買いたくなって買っちゃう

なんJ・VIP
【朗報】アメリカ人、ついに気付く「家で靴履いてると床が汚れるから脱いだ方が良い」

1: 山師さん 2025/03/18(火) 00:51:33.38 ID:fCFqDaD60 かしこい



2: 山師さん 2026/01/28(水) 05:38:00.50 ID:xV7Z/jI+0
筋トレする
1日1万歩歩く
食事の量を半分に減らす
食事の内容は高タンパク低脂肪
 
4: 山師さん 2026/01/28(水) 05:38:53.75 ID:pWtuAn1/0
>>2
さんくす
やってくる
 
7: 山師さん 2026/01/28(水) 05:44:01.75 ID:OI4a9Jwq0
実際炭水化物減らすとストンと体重は落ちるけどな
 
9: 山師さん 2026/01/28(水) 05:48:38.70 ID:0GvfSUcS0
>>7
イッチが減らしたいのは体脂肪率なんやろ？
 
8: 山師さん 2026/01/28(水) 05:44:39.26 ID:FANpLzwr0
とりあえず毎日運動
飯は少なめでいい
 
10: 山師さん 2026/01/28(水) 05:53:24.34 ID:/kl0XT3m0
軽い筋トレしつつ早歩きからジョギング程度の有酸素運動を毎日1時間
 
12: 山師さん 2026/01/28(水) 05:58:35.97 ID:wyxoS5EI0
一桁は身体壊すぞ
 
14: 山師さん 2026/01/28(水) 06:03:14.06 ID:94dHmvB10
冬は体脂肪あった方が良いやろ
 
15: 山師さん 2026/01/28(水) 06:03:44.61 ID:pWtuAn1/0
初めだから腹筋背筋腕立て10回した
これから歩きに行くぞ
ガチで減らしてくる
 
16: 山師さん 2026/01/28(水) 06:06:53.43 ID:/kl0XT3m0
>>15
軽く息が切れるくらいの早歩きな
ただひざ壊したりしたら元も子もないから無理すんなよ
17: 山師さん 2026/01/28(水) 06:07:05.25 ID:pWtuAn1/0
レスしてくれた奴らありがとう参考にする
行ってくる
 

引用元: https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1769546183/