体脂肪率を落とした奴こい

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1: 山師さん 2026/01/28(水) 05:36:23.04 ID:pWtuAn1/0

30%から10%未満まで落とす方法急募
現在失敗したら振られるかも知れん修羅場なのでガチのやつ教えろ

【悲報】玉木雄一郎「減税法案を出したら本当に通っちゃうので慎重に考えないとならない」

1: 山師さん 2025/08/14(木) 14:26:30.13 ID:gTtMx1PK0 玉木「（ガソリン法案）“今度は本当に通っちゃう”んでね。現場に負担がかからないように、細部をきちんと詰めた上で…。」 https://twitter.com/GODZILLA_saikyo/status/1949485338403172380?t=W3jL95fElaYrR1VAA1A-ww&s= […]

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マチアプで初彼女作ったけど後悔してる

1: 山師さん 23/06/14(水) 11:32:32 ID:Ye78 やっぱ自然な出会いで付き合うのが一番やわ

お金

小泉農水大臣さん、初手からJA封じを実行する有能っぷり

1: 山師さん 2025/05/22(木) 12:19:31.89 ID:7D//zqcZd

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NISAで資産が爆増しているけど、日本国民全員が金持ちになったら意味なくね？？

1: 山師さん 2025/06/28(土) 01:05:49.61 ID:TQiHYPHX0 全員が資産を簡単に増やせることが分かってしまったし、その分物価が上がってしまうだろ

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ワイの残業時間、限界突破

1: 山師さん 22/08/11(木) 16:40:42 ID:STUr 今月すでに100時間超えた模様 2: 山師さん 22/08/11(木) 16:41:00 ID:0Zjb おちんぎんいっぱいやね? 4: 山師さん 22/08/11(木) 16:42:11 ID:Rs3g なにやさんや死ぬなよ 8: 山師さん 22/08/11(木) 16:43:46 ID:ST […]

2: 山師さん 2026/01/28(水) 05:38:00.50 ID:xV7Z/jI+0

筋トレする
1日1万歩歩く
食事の量を半分に減らす
食事の内容は高タンパク低脂肪

4: 山師さん 2026/01/28(水) 05:38:53.75 ID:pWtuAn1/0

>>2
さんくす
やってくる

7: 山師さん 2026/01/28(水) 05:44:01.75 ID:OI4a9Jwq0

実際炭水化物減らすとストンと体重は落ちるけどな

9: 山師さん 2026/01/28(水) 05:48:38.70 ID:0GvfSUcS0

>>7
イッチが減らしたいのは体脂肪率なんやろ？

8: 山師さん 2026/01/28(水) 05:44:39.26 ID:FANpLzwr0

とりあえず毎日運動
飯は少なめでいい

10: 山師さん 2026/01/28(水) 05:53:24.34 ID:/kl0XT3m0

軽い筋トレしつつ早歩きからジョギング程度の有酸素運動を毎日1時間