体脂肪率を落とした奴こい

なんJ・VIP

1: 山師さん 2026/01/28(水) 05:36:23.04 ID:pWtuAn1/0
30%から10%未満まで落とす方法急募
現在失敗したら振られるかも知れん修羅場なのでガチのやつ教えろ
お金
【なんG投資部】ポートフォリオ大公開スレ！！！！！

1: 山師さん 2025/06/28(土) 02:21:19.41 ID:5c0I4IHk0 まずはワイからね NTT KDDI ソフトバンク 北海道コカコーラ ゼンリン TOTO 本田技研 フジ日本

お金
株価上昇で資産3600万

1: 山師さん 2025/08/18(月) 18:00:18.933 ID:UY+X9Nx7M アルファードとかロレックスとか全く欲しいと思わない 金無い頃は何となく欲しかったのに不思議

お金
【ジェイコム株大量誤発注事件】上司「1株61万円で売却しておけ」彡(^)(^)「おかのした」

1: 山師さん 2026/03/17(火) 13:43:02.82 ID:CHR9RvW20 彡(ﾟ)(ﾟ)「一円で61株っと…」

お金
有識者「株と債券と不動産を1/3ずつ買え」投資YouTuber「100%株でOK」←これｗｗｗｗｗｗ

1: 山師さん 2023/04/08(土) 10:15:24.192 ID:u9CLLHzva 破産するだろ

お金
買う株買う株全部マイナスになるんやが

1: 山師さん 24/12/25(水) 10:25:59 ID:pgRX なにこれ



2: 山師さん 2026/01/28(水) 05:38:00.50 ID:xV7Z/jI+0
筋トレする
1日1万歩歩く
食事の量を半分に減らす
食事の内容は高タンパク低脂肪
 
4: 山師さん 2026/01/28(水) 05:38:53.75 ID:pWtuAn1/0
>>2
さんくす
やってくる
 
7: 山師さん 2026/01/28(水) 05:44:01.75 ID:OI4a9Jwq0
実際炭水化物減らすとストンと体重は落ちるけどな
 
9: 山師さん 2026/01/28(水) 05:48:38.70 ID:0GvfSUcS0
>>7
イッチが減らしたいのは体脂肪率なんやろ？
 
8: 山師さん 2026/01/28(水) 05:44:39.26 ID:FANpLzwr0
とりあえず毎日運動
飯は少なめでいい
 
10: 山師さん 2026/01/28(水) 05:53:24.34 ID:/kl0XT3m0
軽い筋トレしつつ早歩きからジョギング程度の有酸素運動を毎日1時間
 
12: 山師さん 2026/01/28(水) 05:58:35.97 ID:wyxoS5EI0
一桁は身体壊すぞ
 
14: 山師さん 2026/01/28(水) 06:03:14.06 ID:94dHmvB10
冬は体脂肪あった方が良いやろ
 
15: 山師さん 2026/01/28(水) 06:03:44.61 ID:pWtuAn1/0
初めだから腹筋背筋腕立て10回した
これから歩きに行くぞ
ガチで減らしてくる
 
16: 山師さん 2026/01/28(水) 06:06:53.43 ID:/kl0XT3m0
>>15
軽く息が切れるくらいの早歩きな
ただひざ壊したりしたら元も子もないから無理すんなよ
17: 山師さん 2026/01/28(水) 06:07:05.25 ID:pWtuAn1/0
レスしてくれた奴らありがとう参考にする
行ってくる
 

引用元: https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1769546183/