【米国株】米国株民はコスパ及び栄養○の究極の減量食「沼」を知っている！？

米国株


693: 山師さん 2025/05/28(水) 15:32:07.60 ID:grhZs/EC0
米を1合に水800cc入れて鶏胸一枚とブロッコリーとオクラ入れてカレー粉と鶏がらスープと塩入れて炊いたら完全栄養食、通称沼が完成するぞ
米1合で5合だきジャーがあふれるぐらいできるしカロリー低くてタンパク質豊富だからオススメ
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1: 山師さん 2024/12/05(木) 07:55:31.65 ID:UtaDeUl20 アメリカなんて成長し切った後なのに、これまで上がってたからこれからも上がってくれって期待感だけで維持されてる状態だからね 資源も人口も技術も国土も頭打ちなのに上がり続けるわけねーだろ 今アメリカが一番金掛けてるのはＡＩでも宇宙開発でもない 発展途上国開発 今後長期的に成長するとしたら、それは発展途上国か、 […]

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697: 山師さん 2025/05/28(水) 15:33:20.49 ID:ZXOV6R6CH
>>693
有能
 
709: 山師さん 2025/05/28(水) 15:37:04.29 ID:s7n0Shsl0
>>693
カレー味のおかゆみたいなイメージ？
 
725: 山師さん 2025/05/28(水) 15:41:02.41 ID:grhZs/EC0
>>709
リゾットみたいな感じ
本家レシピに鶏がらスープの素入れたら超美味くなる
 
733: 山師さん 2025/05/28(水) 15:43:25.43 ID:s7n0Shsl0
>>725
少ないおコメでも作れるから財布にも優しいね😇
 
712: 山師さん 2025/05/28(水) 15:38:17.74 ID:minzLDwu0
>>693
“マグマ”もあるよな
 
714: 山師さん 2025/05/28(水) 15:38:18.35 ID:hAihpqqzd
>>693
沼とはまた懐かしいものを
あれ出始めで流行った時試して調整失敗した奴何人か出たんだよな
 
727: 山師さん 2025/05/28(水) 15:41:20.02 ID:2xYIM/wC0
>>693
鶏は豚牛魚と比べてビタミンスッカスカやから、それしか肉食ってなかったら栄養不足になるで
796: 山師さん 2025/05/28(水) 16:11:00.83 ID:m0F/M6La0
>>727
マルビタサプリでも飲んどくか
 
805: 山師さん 2025/05/28(水) 16:12:13.16 ID:2xYIM/wC0
>>796
サプリはおすすめしてなくてな
ぜんぶ食物から取らな意味ない説派や
 
815: 山師さん 2025/05/28(水) 16:13:16.37 ID:m0F/M6La0
>>805
サプリにして吸収率悪いのカルシウムと鉄だけだった記憶
 
857: 山師さん 2025/05/28(水) 16:21:27.84 ID:2xYIM/wC0
>>815
>>822
て感じでいろいろあるやろ
僕は糖質制限の文脈にあるホールフード食説を支持しててな
 
860: 山師さん 2025/05/28(水) 16:22:26.79 ID:DAncdXWs0
>>857
ワイは魚は小魚丸ごと派ではあるな
煮干しをよく食ってる
869: 山師さん 2025/05/28(水) 16:25:17.53 ID:2xYIM/wC0
>>860
青魚は大事や
ちなみにホールフードって無加工・無精製ってことであって、頭とか内臓も食えってことちゃうからな
 
875: 山師さん 2025/05/28(水) 16:26:32.06 ID:DAncdXWs0
>>869
ホールフードにもいろいろあるやろ
マグロの切り身よりも小魚丸ごとって時にもホールフード使うで
 
881: 山師さん 2025/05/28(水) 16:27:29.65 ID:2xYIM/wC0
>>875
糖質制限の文脈におけるホールフードの話、って断りが必要やったな
 
890: 山師さん 2025/05/28(水) 16:30:17.09 ID:DAncdXWs0
>>881
玄米はいいんだよね
 
899: 山師さん 2025/05/28(水) 16:34:17.09 ID:2xYIM/wC0
>>890
糖質という意味では要らん子サイドやけど、食うんなら豊富な食物繊維と他の栄養も詰まった外っ側の糠ごと食うのがホールフードやな
 
822: 山師さん 2025/05/28(水) 16:14:18.78 ID:DAncdXWs0
>>805
医者から聞いたが合成ビタミンCと天然ビタミンCだと吸収効率が10倍以上違うらしいな
とはいえ合成系マルチビタミンもとったほうがええらしい
 
708: 山師さん 2025/05/28(水) 15:36:36.55 ID:tEpzUxNU0
沼は食感が合わなかった
そもそもおかゆにする必要がなく
米は普通に炊いて鶏肉は別で茹でればええんや
710: 山師さん 2025/05/28(水) 15:37:47.44 ID:ZXOV6R6CH
これか
https://www.webuomo.jp/foodie/yasemeshi/97298/
 
721: 山師さん 2025/05/28(水) 15:39:36.78 ID:QCOY2EJ40
>>710
見た目が悪すぎるｗオクラって良いのかな
鶏肉入ったお粥的なのといえば最近冷凍参鶏湯にハマってる
 
713: 山師さん 2025/05/28(水) 15:38:17.96 ID:ZXOV6R6CH
カレーリゾットみたいな感じやね
 
728: 山師さん 2025/05/28(水) 15:41:46.30 ID:3LBeaQzC0
炊飯器に米をセットする
ファミチキを投入する
炊く
 
730: 山師さん 2025/05/28(水) 15:42:15.14 ID:minzLDwu0
>>728
ケンタッキーもうまい
 
731: 山師さん 2025/05/28(水) 15:42:19.90 ID:66/uJE7f0
米と鶏肉炊くと鶏肉硬くて嫌なのよな
低温調理でまとめてやっておいて後足しでやりたい
 
737: 山師さん 2025/05/28(水) 15:44:31.41 ID:grhZs/EC0
>>731
保温にしてたらムネでもほろほろに柔らかくなるで
 
741: 山師さん 2025/05/28(水) 15:46:58.85 ID:66/uJE7f0
>>737
ま？普段保温まったく使わないから知らんかった
ボロボロのパサパサになると思い込んでた
今度やってみる。ありがとサンクス

引用元: https://egg.5ch.net/test/read.cgi/stock/1748396352/